cara meninggikan badan secara alami

Cara Meninggikan Badan dengan Alami

Tak dapat dipungkiri bahwa tinggi badan merupakan salah satu aset yang dimiliki oleh seorang manusia untuk menaikkan rasa percaya diri. Bagamana tidak? Tak ada satu orang pun yang menginginkan bertubuh pendek. Pun begitu juga tak menginginkan apabila memiliki tinggi badan yang berlebihan.

Orang-orang yang memiliki badan yang tinggi semampai dengan ditambah proporsi tubuh yang bagus akan dinilai memiliki badan ideal dan nampak cantik juga tampan. Itulah mengapa sebagian besar masyarakat merasa minder dan tidak percaya diri apabila tinggi badannya dibilang rendah.

Di dalam masyarakatpun ada patokan tinggi yang antara laki-laki dan perempuan akan berbeda angkanya, sehingga hal tersebut akan membuat orang-orang terutama remaja yang masih dalam masa pertumbuhan berlomba-lomba berlatih fisik dan mengonsumsi banyak gizi agar di masa dewasanya mereka memiliki badan yang tinggi.

Di zaman sekarang ada banyak susu yang mengandung banyak vitamin D yang mengundang banyak konsumen untuk membelinya. Susu dengan kandungan vitamin D memang dipercaya dapat menambah tinggi anak dengan lumayan akurat karena kandungannya tersebut. Namun begitu, masih banyak cara lain sebenarnya untuk meninggikan badan secara alami.

Untuk itu ikutilah artikel ini dari awal sampai tuntas.

Apa saya mempunyai tinggi badan yang di bawah normal?

Sesungguhnya memberikan pendapat apakah seseorang memiliki tinggi badan yang di bawah garis normal atau tidak adalah sesuatu yang lumayan sulit. Ini dikarenakan orang-orang memiliki cara pandang mereka sendiri yang sudah pasti tak akan sama dengan cara pandang orang lain. Secara teoritis, orang yang sudah bisa dibilang dewasa memiliki tinggi badan yang hanya di bawah angka 147 cm, hal tersebut dapat pula dikatakan mereka memiliki tinggi badan yang berada di bawah garis normal.

Terdapat banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan tinggi badan seseorang berada di bawah angka normal. Nah, simak terus artikel ini karena akan dijelaskan berikut ini.

Apa yang menyebabkan tinggi badan berada di bawah normal?

Sehabis anda mengetahui secara gamblang mengenai apa yang dimaksud dengan tinggi badan berada di bawah garis normal, sekarang saatnya anda mengetahui faktor-faktor apa sajakah yang menyebabkan tinggi badan seseorang berada di bawah garis normal. Untuk itu simaklah tulisan berikut ini.

  1. Faktor genetik

gen dalam keluarga memengaruhi tinggi badan
http://blogs.bmj.com

Sudah tak bisa disangkal lagi bahwa faktor keturunan memang memiliki peran utama dalam hal tinggi badan. Seseorang yang memiliki orangtua yang bertubuh pendek maka tubuhnya pun juga akan cenderung pendek. Dengan begitu janganlah anda khawatir atau minder karena hal tersebut memanglah sangat wajar dan banyak sekali orang yang mengalaminya di dunia ini.

  1. Pengaruh hormon

hormon insulin yang tinggi mempengaruhi tinggi badan
https://hellosehat.com

Adanya hormon-hormon yang menghuni tubuh kita juga dapat menjadi salah satu penyebab mengapa kita tak memiliki tubuh yang tinggi hingga dewasa. Apabila anda memiliki tubuh yang pendek, hal tersebut mengindikasikan bahwa anda mungkin mempunyai hormon insulin yang lumayan tinggi dan hormon pertumbuhan yang cenderung sedikit.

Dan jika anda menginginkan tubuh yang tinggi dengan mengurangi hormon insulin dan memperbanyak hormon pertumbuhan, maka kenankanlah diri anda untuk mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan juga berprotein tinggi.

  1. Hypotiroidisme

karena adanya kondisi hipotiroidisme
https://hellosehat.com

Hypotiroidisme adalah kondisi di mana anda mengalami kekurangan hormon tiroid dan hal tersebut dapat menyebabkan tubuh anda tidak tinggi alias pendek. Hal ini akan menyebabkan proses penyerapan nutrisi untuk diberikan bagi tubuh akan berkurang. Itu tentu saja akan menyebabkan pertumbuhan pada jaringan otot dan tulang tidaklah maksimal, dan membuat orang tersebut berbadan pendek.

  1. Malnutrisi

karena menderita malnutrisi
https://www.kompasiana.com

Kekurangan nutrisi atau biasa disebut dengan istilah malnutrisi memang menjadi faktor yang dapat menyebabkan seseorang cenderung bertubuh pendek. Hal tersebut terjadi apabila tubuh tak mendapatkan nutrisi yang cukup dari kegiatan mengonsumsi makanan, hal ini juga mengakibatkan kinerja anggota-anggota tubuh menjadi tak maksimal.

Supaya anda sekalian terhindar dari kondisi ini, maka harus dipastikan bahwa anda mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan juga mineral dengan konsentrasi tinggi seperti sayur-mayur, buah-buahan, ikan, daging, dan juga berbagai makanan lainnya.

  1. Penyakit

karena menderita penyakit achondroplasia
http://primanandafauziah.blogspot.co.id

Meskipun anda sudah mengonsumsi banyak makanan yang mengandung nutrisi dan protein yang seimbang yang anda prediksi akan dapat membuat tubuh anda meninggi, hal tersebut menjadi tak akan mungkin terjadi apabila anda menderita suatu penyakit yang akan menyebabkan tubuh anda tak mengalami pertumbuhan yang signifikan.

Penyakit yang sering menyerang orang-orang dengan tinggi badan di bawah garis normal ialah achondroplasia. Penyakit tersebut menyerang bagian tulang dan mengakibatkan tulang tak dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal, dan menyebabkan tinggi badan cenderung sangat sulit untuk meningkat.

Umumnya faktor tersebut terjadi dikarenakan faktor genetik. Ini artinya orang yang menderita penyakit tersebut, kedua orangtuanya mungkin juga memiliki tinggi badan yang pendek.

Cara untuk meninggikan badan dengan alami

  1. Mendapatkan kwalitas tidur yang cukup

memperbaiki kwalitas tidur
http://www.selimutanak.com

Tidur adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan manusia sesuai porsinya. Karena hal ini adalah merupakan salah satu faktor yang dapat menentukan akankah seseorang itu akan mendapatkan badan yang tinggi atau malah pendek. Normalnya, tidur yang baik adalah tidur nyenyak yang berlangsung antara 8-11 jam tiap harinya.

Terjadinya pertumbuhan pada badan yang sehat akan dapat dialami oleh seseorang yang tidur dengan efektif melalaui rentang waktu seperti itu. Hal ini disebabkan karena tidur pada malam hari akan dapat membuat seluruh jaringan pada tubuh mengalami regenerasi dengan sempurna salama badan sedang istirahat.

Apabila seorang remaja bahkan anak-anak tidak mendapatkan tidur yang cukup setiap hari, maka secara otomatis produksi HGHnya pun hanyalah sedikit dan juga jumlahnya akan menjadi rendah.

Jika anda baru akan memulai tidur yang baik ini, sebaiknya anda mengatur dahulu waktu anda agar waktu tidur pun didapat dengan cukup dan juga kondusif meskipun anda habis menjalani hari yang melelahkan. Dan apabila pada malam hari anda mengalami gangguan tidur, maka untuk itu carilah hal apa yang telah menghambat waktu anda untuk tidur.

Contoh hal yang dapat anda hilangkan agar anda bisa lebih cepat tidur dan tidur dengan kwalitas yang baik adalah dengan mematikan lampu ataupun cahaya yang lumayan terang karena hal tersebut akan dapat membuat anda tak bisa langsung terlelap.

Dan sebelum anda tidur, akan lebih bijaksana apabila anda tidak meminum minuman yang mengandung kafein karena hal tersebut dapat membuat anda terbangun kala tidur dengan nyenyak karena terganggu oleh hasrat buang air kecil. Dan apabila anda benar-benar ingin minum sebelum tidur, lebih baik minum saja teh kamomil karena akan dapat menengankan tubuh dan pikiran anda.

  1. Perbanyak minum air putih

perbanyak minum air putih

Air putih memanglah sangat dibutuhkan oleh tubuh karena tubuh sendiri 80% nya adalah cairan. Selain itu air putih sangat bagus untuk mencegah dehidrasi dan mengembalikan energi yang hilang setelah beraktivitas dan mengeluarkan banyak keringat. Selain itu air putih juga dapat membantu dalam hal pertumbuhan bagi tubuh.

Bukan hanya tanaman saja yang apabila disiram secara teratur maka akan lekas bertumbuh, tubuh manusia pun juga sama. Juga bahaya terkena dehidrasi yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Meminum air putih adalah cara untuk menyehatkan saluran pencernaan, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, dan juga meningkatkan metabolisme tubuh.

Dari semua hal tersebut ada efek yang dapat diberikan untuk pertumbuhan tinggi tubuh anda. Meminum air sebanyak delapan gelas perhari adalah merupakan takaran yang sudah lebih dari cukup agar kesehatan badan anda dapat maksimal. Namun begitu anda tetap perlu memerhatikan jumlah air yang dikonsumsi, apabila terlalu banyak juga akan dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan anda.

  1. Mengonsumsi makanan sehat

mengonsumsi makanan sehat

Hal ini sudah barang pasti dan anda semua pun juga telah mengetahuinya. Tak dapat dipungkiri bahwa makanan akan sangat berpengaruh untuk kesehatan maupun pertumbuhan badan anda. Saat memilih makanan pastikan anda memakan makanan yang bergizi tinggi dan mengandung banyak protein agar tubuh anda dapat bertumbuh tinggi dan sehat. Anda juga wajib menghindari junk food atau makanan siap saji lainnya.

  1. Yoga

dengan mengikuti kelas yoga

Dalam hal meningkatkan tinggi badan, melakukan olahraga adalah salah satu kuncinya. Asalkan olahraga tersebut dilakukan dengan instruktur yang sudah ahli di bidangnya, sehingga dalam belajar yoga anda tak akan merasa takut ketika melakukan semua gerakannya yang terkadang lumayan sulit.

Akan lebih baik ketika ingin belajar yoga, masuklah ke kelas yoga yang paling dekat dengan rumah anda ketimbang menonton dari tayangan internet karena hal itu tak akan menjamin anda tidak akan terluka nantinya.

Gerakan-gerakan pada yoga sangat cocok untuk para remaja yang menginginkan tubuhnya tumbuh dengan sempurna. Di kelas pun anda akan diajarkan bagaimana cara untuk lebih santai dengan diberi latihan pernapasan yang mana membuat otot belakang anda yang sebelumnya tegang menjadi lebih lemas dan rileks. Hal tersebut akan mempengaruhi pertumbuhan tulang.

  1. Cukup Vitamin D

cukupi kebutuhan vitamin d

Sudah barang tentu vitamin D adalah salah satu faktor penting dalam pertumbuhan tulang bagi anak-anak dan remaja. Ada banyak sekali makanan yang mengandung vitamin D, sehingga hal itu akan membuat anda menjadi tak kesulitan untuk mendapatkannya.

Jamur, ikan, semua produk susu, alfalfa, telur, dan juga tahu adalah contoh makanan yang terdapat kandungan vitamin D yang tinggi. Selain itu cahaya matahari yang selama ini dihindari juga mempunyai vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh.

  1. Melakukan gerakan pilates

melakukan olahraga pilates

Olahraga lain selain yoga adalah pilates. Prosedur ini memungkinkan tubuh remaja untuk dapat tumbuh lebih tinggi lagi. Meskipun pilates ditujukan untuk kebugaran fisik, pilates juga adalah kegiatan yang bagus untuk pertumbuhan tulang dan otot. Sampai di sini, ada dua jenis pilates yangmana kiranya baik untuk anda ketahui, yaitu :

  • Equipment Based Pilates

Untuk pilates ini, macam peralatan yang perlu digunakan lumayan banyak untuk menunjangnya. Karena memang pada umumnya pilates jenis ini memerlukan banyak fasilitas untuk dipakai latihan.

  • Mat Based Pilates

Pilates jenis ini tidaklah memerlukan banyak fasilitas untuk digunakan karena memang hampir selalu menekankan aktifitas di atas matras langsung. Umumnya pilates dengan jenis ini memang berfokus kepada kombinasi antara gravitasi bumi dan berat badan pelaku pilates ketika melakukan semua gerakannya.

Umumnya pilates hampir sama dengan yoga, praktiknya cukup sederhana dalam membuat badan menjadi lebih fleksibel. Seluruh otot yang mulanya kaku akan menjadi lebih rileks dan dapat direnggangkan yangmana hal itu berpengaruh juga pada pertumbuhan tinggi tubuh.

  1. Cukup kalsium

cukup kalsium

Hal yang penting lagi dalam hal pertumbuhan tinggi tubuh adalah kalsium. Dengan anda kekurangan zat ini dalam tubuh, maka pertumbuhan badanpun juga akan terhambat. Maka sangat penting bagi anda untuk mengonsumsi makanan tinggi kalsium agar pertumbuhan badan anda bisa lebih maksimal.

Pada sayuran yang berwarna hijau banyak sekali mengandung zat kalsium, sehingga tak hanya terbatas pada produk olahan susu saja yang dapat dijadikan patokan untuk dikonsumsi saban hari.

Perkembangan pada tulang pada masa pertumbuhan bisa lebih terstimulasi apabila mengonsumsi sumber pangan yang tepat. Mengonsumsi ikan sardenpun tak apa karena kandungan kalsiumnya yang juga tinggi.

  1. Dengan berenang

menambah tinggi badan dengan berenang

Olahraga alami lain yang dapat membuat tubuh menjadi lebih tinggi adalah berenang. Namun begitu berenang tanpa proses pemanasan terlebih dahulu akan menyebabkan cedera seperti keram otot nantinya.

Apabila seseorang tengah berenang, maka tubuh akan dilatih dengan maksimal dan dengan berenang adalah merupakan cara yang baik untuk memanjangkan otot-otot tubuh anda. Di usia dini seperti anak-anak dan juga remaja, dengan berenang akan dapat membantu proses pertumbuhan dengan lebih maksimal.

Untuk mendapatkan suatu hasil yang terbaik, anda dianjurkan untuk berenang sehari sebanyak kurang lebih 2 jam dan sekiranya selama 4-5 hari dalam satu minggu. Cara tersebut memang sangat efektif karena sudah banyak testinya.

  1. Cukup Asupan Zinc

mencukupi asupan zinc

Salah satu zat bernama zinc ini memang sangat diperlukan oleh tubuh manusia, tidak hanya supaya daya tahan menjadi meningkat dan stabil, namun zinc juga dapat membuat tubuh menjadi lebih tinggi.

Hal lainnya dengan anda mengonsumsi sumber pangan yang kaya akan zinc, hal tersebut akan menyebabkan kwalitas memori pada anak akan lebih meningkat dan juga membuat indera penglihatan menjadi lebih tajam.

Salah satu alasan mengenai zinc yang sangat bagus untuk pertumbuhan ialah karena zinc adalah salah satu suatu zat perekat yang tugasnya menyatukan protein serta nukleat pada tubuh. Zat zinc sangatlah penting karena bisa mencegah terjadinya perpecahan. Di mana sel-sel di dalam tubuh akan menjadi lebih optimal dalam kinerjanya sehingga menyebabkan pertumbuhan pada tubuh menjadi terpengaruh dalam bidang positif.

  1. Melakukan Cat Stretch

meninggikan badan dengan gerakan cat stretch

Latihan lainnya yang dapat digunakan untuk memaksimalkan pertumbuhan dan membentuk tubuh agar lebih bagus adalah cat stretch. Cat stretch sendiri merupakan sebuah latihan yangmana memfokuskan pada gerakan pada telapak tangan dan lutut yangmana menempel di lantai. Kemudian dilanjut dengan menelungkupkan bagian punggung menuju ke bawah hingga kepala menjadi terangkat.

Anda perlu menarik napas di waktu yang sama lalu setelahnya anda dapat menundukkan kepala sembari melengkungkan punggung anda ke arah atas sambil mengeluarkan napas. Dengan melakukan latihan tersebut secara teratur maka akan amat berguna bagi pertumbuhan tubuh yang sekiranya dilakukan saban hari. Repetisi di lathan ini ada baiknya apabila dilakukan selama 3-8 detik supaya mendapat hasil yang terbaik.

  1. Cukup Vitamin C

mencukupi asupan vitamin c

Vitamin C memang sangat dibutuhkan oleh para remaja dan anak-anak yang masih berada di masa pertumbuhan. Kebanyakan kasus yang sering didengar oleh masyarakat adalah ada banyak orang yang pertumbuhannya menjadi terhambat dikarenakan tubuh orang-orang itu sangat mudah untuk terserang penyakit. Ada beberapa macam penyakit yang dapat memengaruhi pertumbuhan.

Maka dari itu asupan vitamin C amat perlu untuk dipenuhi dengan sebaik-baiknya mulai dari memakan makanan yang mengandung vitamin C. Beberapa buah segar misalnya jeruk dan lemon bagus bila dikonsumsi saban hari karena kaya akan kandungan vitamin Cnya dan dapat menangkal segala macam penyakit supaya tidak menyerang. Semua penyakit yang berpotensi untuk menghambat pertumbuhan jadi tersingkir semua berkat vitamin C yang terpenuhi.

  1. Melakukan Olahraga Basket

melakukan olahraga basket

Biasanya basket adalah permainan hobi anak laki-laki di sekolah. Pun para remaja yang menyukai olahraga ini akan mendapat keuntungan ganda berupa badan sehat dan tinggi. Basket sendiri adalah olahraga yang menyenangkan dan dapat digunakan untuk melatih otot dan tulang supaya dapat berkembang dengan lebih baik. Seperti berenang, saat main basket, otot dan tulang akan terenggang yangmana membuat badan akan semakin tinggi nantinya.

Melakukan olahraga basket dengan sesering mungkin akan efektif membantu anda semua yang masih dalam masa pertumbuhan dengan alami. Lebih seru lagi apabila anda bermain di dalam tim.

  1. Melakukan Gerakan Hanging Exercise

melakukan gerakan hanging

Menggantung atau hanging merupakan salah satu latihan yang juga bermanfaat untuk membantu meninggikan badan. Olahraga satu ini dilakukan dengan cara kita bergelantungan di tiang horizontal yang akan membuat lengan secara otomatis meregang pada posisi tersebut. Agar yang dilakukan bisa maksimal, pertahankan posisi tersebut selama sekitar sepuluh detik sebelum pada akhirnya anda berenti.

Anda dapat melakukannya beberapa kali dengan cara mengulanginya juga untuk peregangan yang sempurna, posisikan kaki anda supaya dapat menyentuh lantai meski hanya ujungnya dan tahanlah posisi tersebut dalam beberapa detik. Latihan ini akan berefek positif seperti meninggikan badan anda apabila anda melakukannya dengan rutin. Anda dapat melakukannya selama satu minggu di tiap harinya.

  1. Melakukan Gerakan Cobra

melakukan gerakan cobra

Salah satu latihan fisik seperti ini juga dapat diandalkan dalam membuat badan menjadi lebih tinggi. Cara praktiknya adalah dengan kita memposisikan badan tengkurap di lantai atau bisa juga menggunakan matras. Biarkanlah telapak tangan anda menempel di lantai juga dengan tangan yang masih sama lakukanlah sebuah dorongan agar bahu bisa terangkat. Usahakan posisi anda seperti ular kobra.

Lalu sehabis itu lengkungkanlah tubuh anda sejauh yang anda mampu, lakukanlah semaksimal sesuai kemampuan anda sendiri. Waktu yang dianjurkan untuk melakukan gerakan tersebut adalah sekitar 5-30 detik. Gerakan ini juga sangat efektif untuk meregangkan tubuh anda sekaligus menambah tinggi badan anda.

  1. Menjauhi Rokok

menjauhi rokok

Sudah barang tentu bahwa rokok memang sangat tidak sehat bagi tubuh manusia karena kandungan di dalamnya yang merupakan racun. Namun begitu masih banyak sekali orang yang sangat menyukai rokok bahkan sampai mengeluarkan uang yang tak sedikit setiap harinya hanya untuk membeli rokok. Rokok sendiri dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti gangguan pernapasan, impotensi, gangguan kehamilan, kanker, dan lainnya. Pun begitu dengan pertumbuhan. Bagi remaja yang masih dalam masa pertumbuhan ada baiknya untuk menghindari rokok karena merokok dapat menyebabkan pertumbuhan menjadi terhambat.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar remaja yang suka merokok memiliki tinggi badan yang tidak tinggi. Maka dari itu hindarilah merokok jika masih ingin memiliki badan yang tinggi.

  1. Melakukan Super Cobra

melakukan gerakan super cobra

Cara latihan super cobra hampir sama dengan gerakan cobra. Hanya saja ada perbedaannya, di super cobra yangmana pada bagian akhirnya panggul perlu untuk diangkat sehingga tubuh dapat melengkung membentuk huruf V dengan terbalik. Gerakan tersebut dapat dilakukan dengan cara menundukkan kepala sampai dagu menempel ke dada atau leher. Sehabis menundukkan kepala tersebut, gerakan bisa diulang ke sikap semula dengan repetisi kurang lebih 10-20 detik.

  1. Menghindari Steroid

hindari steroid

Beberapa pasti sudah mendengar jika steroid dapat menjadi salah satu penghambat pertumbuhan badan dan kabar ini memanglah benar. Untuk remaja dan anak-anak, pertumbuhan pada tulang bisa terhambat karena steroid anabolik. Yang ditambah dengan ukuran pada payudara yang menurun, jumlah pada sperma menurun, tekanan darah jadi meningkat, dan risiko terkena serangan jantu jadi meninggi.

Sudah ada penelitian yang juga mendapatkan sebuah bukti bahwasanya untuk anak-anak dan remaja yang mengidap penyakit asma yang menggunakan inhaler yang dosis budesonide steroidnya kecil akan besar kemungkinan mempunyai badan yang pendek dibanding remaja dan anak-anak lain yang tidak mengonsumsi steroid. Usahakan agar terhindar dari steroid supaya pertumbuhan tinggi badan tidak terpengaruh.

  1. Melakukan Gerakan The Table

melakukan gerakan the table

Di dalam proses untuk mengninggikan tubuh dengan alami, gerakan pada latihan ini bisa dilakukan dengan kita hanya duduk sembari meluruskan kaki di lantai. Anda bisa meletakkan tangan anda tak jauh dari pantat dan punggung dapat dinaikkan semaksimal yang anda bisa hingga lutut anda berada dalam posisi tertekuk. Gerakan ini akan membuat anda berbentuk seperti meja.

Apabila masih belum ada banyangan mengenai gerakan ini, gerakan meja ini sebenarnya mirip dengan gerakan kayang yang mana posisinya juga berbentuk seperti meja. Di setiap repetisi, anda bisa melakukan gerakan olahraga tersebut selama kurang lebih 8-20 detik menurut kemampuan anda sendiri. Untuk hasil yang terbaik, anda dapat melakukannya setiap hari.

  1. Melakukan Praktik Postur Badan Sempurna

melakukan postur badan sempurna

Di dalam masa pertumbuhan, janganlah satu kali pun anda membiasakan diri untuk berdiri maupun berjalan dengan badan yang membungkuk. Kelengkungan pada tulang akan dapat terpengaruh yangmana pada akhirnya akan menyebabkan tulang anda tumbuh dengan melengkung dan malah bukan tegak. Pastikan setiap saat bahwa bahu anda berada dalam posisi yang tegap dan begitu juga dengan bagian pinggul.

Anda dapat mengangkat dagu anda dengan lebih tinggi dikarenakan cara berjalan yang baik dan benar bukan dengan posisi yang membungkuk. Pun saat berada di dalam posisi tengah duduk pun, sangat diperlukan untuk tetap menjaga posisi badan tetap tegap sempurna. Postur tubuh yang membungkuk pasti akan terlihat pendek, sehingga sangat dianjurkan untuk memperbaiki posisi badan anda sendiri.

  1. Melakukan Gerakan Lompat Tali

melakukan gerakan lompat tali

Selama ini permainan lompat tali hanya dianggap remeh karena kebanyakan yang memainkannya memanglah anak-anak. Namun begitu gerakan lompat tali dapat membuat badan anda menjadi lebih tinggi. Ketika anda melakukan gerakan lompat tali, badan akan tetap dalam posisi tegap sementara tulang belakang yang berada di punggung akan mulai meregang. Lutut yang tertekuk secara konstan juga bisa memperluas bagian betis dengan vertikal.

Olahraga lompat tali bukanlah olahraga yang digunakan hanya untuk diet, namun kegiatan ini dapat dilakukan agar massa tulang di bagian kaki bawah menjadi bertambah. Gerakan-gerakan pada lompat tali yangmana dilakukan akan dapat bekerja sama dalam hal tersebut yang akan membuat pertumbuhan badan terjadi secara alami.

Anda perlu mengonsultasikannya dengan dokter bila dirasa cara-cara di atas tak membawa hasil yang berarti.

Penutup

Demikianlah ulasan mengenai cara meninggikan badan secara alami dari kami. Ingatlah untuk selalu mensyukuri berapapun tinggi badan Anda apabila usia anda sudah tidak memungkinkan untuk dapat bertambah tinggi. Semoga tulisan ini bisa bermanfaat bagi kita semua. Terimakasih.

Leave a Comment